Každý ví, že dobrý matrac a relaxační atmosféra mohou pomoci spát lépe, ale je zde i další faktor, stejně důležitý a často ignorován: polštář. Je důležité mít polštář, který byl navržen právě pro vás. Zde je několik tipů, které vám pomohou:

Spící pozice.

Nejprve je třeba si vybrat polštář podle polohy, kterou normálně užíváte, když spíte. Například, pokud dáváte přednost spánku na vaší straně, měli byste mít pevný polštář, který podporuje krk a hlavu. Pokud spíte na zádech, potřebujete středně tvrdý polštář. Ti, kteří spí na břiše, by měli používat měkký polštář.

Výplň.

Existuje několik možností, jak si vybrat. Nejběžnějšími jsou dolní peří, syntetická vlákna a pěna. Dolní polštáře jsou vyrobeny z vnitřního opeření husí nebo kachen a formují se tak, aby se vešly do hlavy, ramen a krku uživatele. Jsou velmi dlouhé a odolné.

Latexové polštáře jsou vyrobeny z mýdla z gumových stromů, jsou elastické a pružné, stejně jako odolné vůči bakteriím a roztočům. To je důvod, proč jsou dobrou volbou pro ty, kteří trpí alergiemi.

VíceINSPIRATION

• 

  Polštář, který vypadá jako váš počítač

• 

  Nafukovací zelený polštář Art Terre

• 

  Flexibilní polštář Mia Cinelli

Paměťové pěnové polštáře jsou dobré pro ty, kteří mají problémy s spánkem, jako je napnutí krku. Formují se na tvar těla uživatele, ale materiál není prodyšný.

Problémy s spánkem.

Některé typy polštářů byly navrženy tak, aby zmírňovaly určité problémy se spánkem, jako je chrápání, spánková apnoe, krční nátěr, těhotenství atd. Ale není zárukou, že pro vás budou pracovat. Jsou také docela drahé, takže se podívejte na recenze a prozkoumejte model ještě před nákupem.

Fluffiness.

Polštář musí být načechraný, aby poskytl lepší tlumení a umožnil průchod vzduchu. Pokud je polštář plochý a vyprázdněný, nemůže již uvnitř zachytávat vzduch, a tak už není pohodlný. Můžete otestovat plynulost polštářů tím, že je sklopíte na polovinu a zkontrolujete, zda se samy odvíjejí.