Zdravé stravování je jedním z nejoblíbenějších cílů, které si lidé v novém roce stanovili, ale není vždy snadné. Možná si ani neuvědomíte, že by vaše kuchyně mohla připravit vás na poruchu. Ale pokoj, kde si většinu svého jídla děláte, může určitě ovlivnit vaši stravu. Takže pokud jíst zdravější je cíl, který chcete dosáhnout, je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se ujistili, že vaše kuchyně je spíše spojenec než nepřítel.

Koupit správné nástroje.

Pokud chcete jíst zdravé potraviny, je důležité mít k dispozici příslušné kuchyňské náčiní a spotřebiče. Takže si projděte fritézu a místo toho si vyberte nástroje, které vám pomohou připravit zdravá jídla a občerstvení. Několik z nich může zahrnovat: mixér pro ovocné smoothies, dobrou sadu nožů a prkénko pro čerstvé produkty a parník pro věci jako zelenina a rýže.

Zvolte Barvu moudře.

Barva se ukázala být důležitým faktorem pro lidské nálady a návyky, takže vybírání barvy vaší kuchyně je rozhodně důležitým úkolem. Psychologové navrhli, aby nejlepší barvy na podporu zdravého stravování byly modré a zelené. To je proto, že jsou uklidňující a přirozené barvy. Vyberte si odstín, který vám pomůže uvolnit se a ne svrbět jíst všechno nezdravé jídlo v jednom posezení.

Zobrazit určité jídlo.

VíceINSPIRATION

• 

  Několik tipů, které vám pomohou udržet váš vánoční strom čerstvý a zdravý

• 

  Zdravé a hygienické možnosti podlah

• 

  Možnosti barev pro kuchyň

Dalším způsobem, jak zobrazit barvu do vaší kuchyně, je samotné jídlo. Nutriční specialisté naznačují, že se lidé pokoušejí jíst všechny barvy duhy ve své produkci, takže si vyberte nějaké ovoce nebo zeleninu ve své oblíbené barvě a zobrazte je v misce na stole nebo pultě. Pak, když vejdete do kuchyně na občerstvení, první věc, kterou uvidíte, bude spíše zdravou volbou než cukrárnou nebo pytlem čipů.

Uspořádejte spižírnu.

Podél stejných linek se snažte uspořádat vaši ledničku a komoru tak, aby první věci, které vidíte při hledání něco k jídlu, byly zdravé možnosti. Uchovávejte zpracované možnosti na spodním roštu nebo skryté vzadu, nebo ještě lépe, prostě je nekupujte. Pak udržujte zdravější možnosti na úrovni očí, vpředu a středu.

Zdravé stravování může být náročným cílem, ale je to zcela dosažitelné, pokud si připravíte čas. Kroky uvedené výše vám pomohou změnit vaši kuchyni na skvělý prostor, který vám pomůže dosáhnout všech cílů vašeho zdravého stravování.

Obrázky: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 a 8.