V prvních měsících roku, jakmile začínají excesy sváteční sezóny, mnozí z nás jsou odhodláni získat více cvičení a žít zdravěji. Nicméně, i ti z nás, kteří žijí v jižních oblastech, budou mít problém jet venku cvičit v zimě. Dokonce i dostat se do auta k návštěvě tělocvičny se může cítit jako fuška během nepříznivého počasí.

Řešením je samozřejmě domácí posilovna, do které nemusíte cestovat. Vzory domácí tělocvičny jsou stejně rozmanité jako jejich majitelé. Někteří mají příznivý provoz, zatímco jiní preferují zatížení. Nicméně, získání vašeho dekorace a vyložení vašeho cvičebního zařízení soucitně je klíčem k tomu, abyste skutečně pravidelně používali tělocvičnu. Špatně navržená domácí posilovna vás nebude motivovat k použití. Postupujte podle několika tipů, abyste získali správnou rovnováhu mezi pracovní posilovnou a atraktivním prostorem, ve kterém se budete nacházet, abyste mohli jít dobře po příjezdu.

Podlaha pro aerobik.

Některé tělocvičny jsou tak nabité zařízením a vybavením, které nezanechávají žádné podlahové prostory pro žádnou jinou formu cvičení. Pokud jste byl několik měsíců mimo tělocvičnu, bez pravidelného cvičebního režimu, pak vstup do tělocvičny, která je plná odborných zařízení, může být trochu skličující. Pokud ano, pravděpodobně nebudete chtít používat. Udělejte místo ve středu posilovny pro aerobní cvičení. Začněte jemně, s protahovacími cvičeními používajícími tělocvičnu míče v dostatečném prostoru. Jakmile učiníte několik setkání s těmi, budete se cítit připraveni vybudovat váš aerobní cvičební režim.

Pokoje Jógy.

Pokud se vám vaše cvičení soustředí na strečink a pohyb těla, spíše než budování svalů, přeměna domácí tělocvičny na jógový prostor je dobrý nápad. Odeberte miniaplikace, zvukový systém a televizory, abyste vytvořili místo s klidným kontemplací. Pokud chcete také udržet konvenční tělocvičnu i prostor pro jógu, zvážit použití mezipatře nad ním pro oblast jógy nebo převedení ložnice na místo.

Prostor mezi zařízením.

VíceINSPIRATION

• 

  Zdobení domácí tělocvičny v moderním stylu

• 

  Kreativní způsoby, jak se vaše domácí tělocvična pozvat a produktivní

• 

  Dej svůj domov útulný kabinový pocit zima

Pokud vstoupíte do jakékoliv tělocvičny, která je naplněna množstvím vybavení, může to být nežádoucí účinek. Spousta zařízení může váš dům vypadat jako profesionální tělocvična, ale to může skutečně způsobit, že se někteří lidé cítí méně motivovaní. Množství zařízení, které byste si měli nainstalovat, bude záviset na velikosti místnosti, v níž budete muset pracovat, takže neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, které byste dodržovali. Klíčem k úspěšné domácí tělocvičně, která vás motivuje, je ponechat dostatečný prostor mezi vaší soupravou, takže efekt není příliš zaneprázdněný a ohromující.

Ručníky a rohože.

Odeberte si místo ve své posilovně pro vás ručníky, rohože a další doplňky tělocvičny, jako je MP3 přehrávač. Uchovávání těchto věcí ve vaší tělocvičně, připraveno jít, znamená, že nikdy nevynecháte zasedání v posilovně s výmluvou, že jste neměli vše, co potřebujete. Nainstalujte úložný prostor pro uložení všech potřebných informací. Jednoduchý regálový systém stačí k efektivní práci.

Zrcadla.

Nechte se motivovat tím, že instalujete zrcadlo do posilovny, je dobrý nápad. Koneckonců, to je to, co uvidíte téměř ve všech profesionálních tělocvičích. Držte několik dlouhých zrcátek ve své posilovně jako minimum. Přesto je dokonce lepší, když je jedna zeď zatažena zrcadlovým průčelím. Umístěte své vybavení tak, aby čelilo zrcadlům, abyste se mohli uvidět při práci, abyste dosáhli maximálního motivačního účinku.

Udržujte kapalinu.

V posilovně instalujte malou ledničku, abyste si během cvičení mohli vychutnat chladný nápoj. Uchovávejte trochu vody a energetických nápojů. Chladničky na vinné sklepy, které jsou navrženy pro uložení lahví, vytvářejí ideální tělocvičnu.

Zdroje obrázků: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.